El estrés y su relación con el sistema nervioso
¿Qué es el sistema nervioso?
Es un complejo conjunto de células encargadas de dirigir, supervisar y controlar todas las funciones y actividades de nuestros órganos y organismo en general, por lo cual podemos decir que la función del sistema nervioso es de relacionar las funciones y los estímulos de las diferentes partes del cuerpo.
De esta manera, es posible que los seres humanos y otros animales puedan coordinar sus movimientos o respuestas tanto conscientes como reflejas.
¿Qué se considera como estrés?
El estrés es el mecanismo de autodefensa que nos ayuda a afrontar problemas, tensando los músculos, elevando nuestra frecuencia cardíaca o poniendo a un nivel adecuado nuestra respiración. Esta respuesta tiene el objetivo de ayudar a nuestro cuerpo a reaccionar rápida y eficazmente ante una situación de mucha presión.
Así es que el estrés no se lo controla mediante el cerebro, sino que es nuestro sistema nervioso el encargado de bajar los niveles de preocupación. Si el estrés se mantiene durante cierto tiempo, el sistema nervioso autónomo mantendrá una actividad elevada. Lo que puede desencadenar varios efectos perjudiciales para la salud.
Cuando existe cuadros de estrés por un tiempo prolongado los efectos que llegan son:
- Dolores de cabeza o migraña
- Ansiedad nerviosa
- Dificultad para conciliar el sueño o insomnio
- Cambios de conducta
- Problemas cardiacos
- Problemas estomacales
La forma exacta como una persona reacciona ante un factor estresante concreto puede ser completamente diferente de cualquier otra persona. Hay gente que se muestra tranquila de forma natural ante casi cualquier cosa, mientras que otros tienen una reacción fuerte al más mínimo indicio de estrés. Si ha tenido cualquiera de los síntomas enlistados. Lo mejor es prevenir de manera natural para no ser codependientes de algún químico que resulte con efectos secundarios.
La valeriana es una excelente planta usada desde la antigüedad que ayuda al sistema nervioso a relajarse, combate los dolores de cabeza y ayuda a bajar los niveles de ansiedad, tiene efectos sedantes que ayudan con la calidad del sueño por lo que se recomienda tomarlo por las noches o cuando se vaya a descansar, para no provocar accidentes en el manejo vehicular o de maquinaria pesada.
